Mal-estar e saúde mental: não estás sozinho/a
O assédio e a discriminação pesam no ânimo: ansiedade, tristeza, vergonha, pensamentos sombrios. Pedir ajuda é uma força.
Sinais de alerta
- Tristeza ou ansiedade que duram, sono ou apetite alterados
- Perda de interesse pelo que gostavas, isolamento
- Pensamentos sombrios ou vontade de desaparecer
O que fazer?
- Fala com um adulto de confiança, o teu médico ou um psicólogo.
- Se pensas em magoar-te: liga para o 3114 (prevenção do suicídio em França, 24 h, gratuito) ou o 112.
- Criança ou jovem: o 119 ouve e protege.
- Usa o SOS OSCAR para avisar os teus próximos e partilhar a localização se estiveres em perigo.