الضيق النفسي والصحة النفسية: لست وحدك
التنمر والتمييز يثقلان المعنويات: قلق وحزن وخجل وأفكار سوداء. طلب المساعدة قوة.
علامات تستدعي الانتباه
- حزن أو قلق يدومان واضطراب في النوم أو الشهية
- فقدان الرغبة فيما كنت تحبه وعزلة
- أفكار سوداء أو رغبة في الاختفاء
ماذا أفعل؟
- تحدث إلى شخص بالغ تثق به أو إلى طبيبك أو إلى أخصائي نفسي.
- إذا فكرت في إيذاء نفسك: اتصل بالرقم 3114 (الوقاية من الانتحار في فرنسا، على مدار الساعة، مجاني) أو 112.
- الطفل أو المراهق: الرقم 119 يستمع ويحمي.
- استخدم SOS OSCAR لتنبيه أحبائك ومشاركة موقعك إذا كنت في خطر.